🏆 ALLBB Trainer-Ressourcenzentrum
Willkommen im ALLBB-Ressourcenzentrum für Trainer. Egal, ob du absolute Anfänger oder erfahrene junge Spieler trainierst – hier findest du vollständige Trainingspläne, Technikübungen und druckbare Hilfsmittel, um deine Einheiten zu gestalten und deinen Spielern beim Wachsen zu helfen.
🧸 T-BALL (ABSOLUTE ANFÄNGER | ALTER 4–6)
💡 Hauptziele:
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Selbstvertrauen aufbauen
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Grundlegende motorische Fähigkeiten erlernen
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Laufen der Bases, Feldpositionen und Abschlag vom Tee verstehen
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Spaß und Teilnahme vor Wettbewerb stellen
📅 Beispiel-Trainingsplan 1
Schwerpunkt: Wurftechnik, Base-Running, Schwunggrundlagen
Gesamtdauer: 60–75 Minuten
- 🏃 Aufwärmen: „Lauf zur Base“ + Armkreisen — 10 Min
- Stationstraining:
- 🤾 Werfen: Partner-Soft-Toss — 10 Min
- ⚾ Schlagen: Tee-Ball-Schläge mit Trainerhilfe — 10 Min
- 🏃♂️ Base-Running: „Tag-and-Freeze“-Spiel — 10 Min
- 🧢 Mini-Spiel: Jeder schlägt einmal — 20–30 Min
📅 Beispiel-Trainingsplan 2
Schwerpunkt: Feldspiel, Teamwork, Zuhören
Gesamtdauer: 60–75 Minuten
- 🧼 Aufwärmen: „Dem Anführer folgen“-Lauf — 10 Min
- Stationstraining:
- 🧤 Feldspiel: „Alligator Chomp“-Bodenbälle — 10 Min
- 🎯 Werfen: „Eimerwurf“-Zielspiel — 10 Min
- 🥎 Schlagen: Batting-Tee mit Fußmarkierungen — 10 Min
- 🧢 Mini-Spiel: Jeder schlägt einmal — 20–30 Min
🧪 T-Ball-Übungen
⚾ TOSS-BALL (ALTER 5–7)
💡 Hauptziele:
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Hand-Auge-Koordination verbessern
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Positionen und Regeln verstehen lernen
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Soft-Toss-Schlagen und Pop-ups fangen üben
📅 Beispiel-Trainingsplan 1
Schwerpunkt: Schwungform, Handschuhhaltung, Laufen
Gesamtdauer: 60–90 Minuten
- 🏃 Aufwärmen: Base-Running mit Kurven — 10 Min
- Stationstraining:
- 🎯 Werfen: Partner-Schritt-und-Wurf — 10 Min
- ⚾ Schlagstation: Toss-Ball vom Trainer oder Tee-Übung — 10 Min
- 🧤 Feldspiel: Rollende Bodenbälle zum Shortstop — 10 Min
- 🧢 Mini-Spiel: 3-Inning-Kurzspiel — 30–40 Min
📅 Beispiel-Trainingsplan 2
Schwerpunkt: Teamspiel, Pop-ups, Spielsituationen
Gesamtdauer: 60 Minuten
- 🏃 Aufwärmen: Kegel-Sprint-Übungen — 10 Min
- Stationstraining:
- 🧤 Pop-Up-Übung: Hohe Schaumstoffwürfe — 10 Min
- 📮 Relay-Übung: Aus dem Outfield nach Home — 10 Min
- ⚾ Schlagen: „Bingo Batting“ – Schlagrichtung wird angesagt — 10 Min
- ⚾ Scrimmage: Abwechselnd Verteidigung und Angriff — 30–40 Min
🧪 Toss-Ball-Übungen
⚾ MINOR LEAGUES (ALTER 8–10)
💡 Hauptziele:
- Spielintelligenz entwickeln (wann werfen, wohin werfen)
- Mechanik beim Schlagen, Werfen und Fangen verfeinern
- Zusammenarbeit als Team, Fokus auf Positionstreue
📅 Beispiel-Trainingsplan 1
Schwerpunkt: Spielverständnis, Schlagkraft, Entscheidungsfindung
Gesamtdauer: 90 Minuten
- 🏃 Aufwärmen: Partnerwürfe + Fangen in Bewegung — 15 Min
- Stationstraining:
- ⚾ Feldspiel: Doppelspiel-Simulationen — 15 Min
- 💪 Schlagen: Live-BP oder Maschinen-Toss — 15 Min
- 🧠 Baseball IQ: „Was wäre wenn“-Situationen — 15 Min
- ⚾ Scrimmage: Ingame-Coaching bei jeder Aktion — 30–40 Min
📅 Beispiel-Trainingsplan 2
Schwerpunkt: Entscheidungsfindung, Schlagrichtung, Spieltempo
Gesamtdauer: 90 Minuten
- 🏃 Aufwärmen: Rundlauf mit Würfen an Stationen — 15 Min
- Stationstraining:
- 📍 Situationen: Fielder’s Choice und Force Play — 15 Min
- 🏏 Schlagen: Zonen-Schlagen – Schlag in Zielbereiche — 15 Min
- 🧠 Verständnis: 3-Basen-Diskussion: wann laufen, wann nicht — 15 Min
- ⚾ Scrimmage: Reguläre Regeln, Live-Coaching — 30–40 Min